カラダにじんわり優しい、
パリの朝食
大豆、大根、ささみの入った、見た目にも優しい白いスープからはタンパク質を摂取。体温が上がり、カラダがゆっくりと起きていきます。噛むたびにアタマが目覚めていくように、パンは少し固めにトーストしました。
白いスープ
材 料
つくり方
1
大根、たまねぎ、ささみを1cm角に切っておきます。
2
鍋でオリーブオイルを温め、大根とたまねぎをしんなりするまで炒めます。
3
白ワインと水を加えて、一煮立ちさせ、ささみとローリエを加えて弱火で10分煮込みます。
4
大豆、バジル、塩、こしょうを入れてさらに5分煮込みます。
5
器に盛り付け、分量外のオリーブオイルをかければできあがりです。
パン&クリームチーズバター
材 料
つくり方
1
クリームチーズと無塩バターを室温に戻してよく練り合わせておきます。
2
粗塩を加えてさっくりと合わせればできあがりです。
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